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ビタミン、ミネラル、カルシウム!

一応、栄養士の資格を持っているのですが・・・

母親学級で「食事バランス駒」の資料を個人別に作ってもらったらダメダメな結果が出ました。(優香が農水省のCMでやっているやつです
http://www.maff.go.jp/balance_check/about.html)

今日は動物性のものを極力控えてみたのです。

・麦ごはん
・たっぷりきのこと葱の味噌汁
・納豆たまご
・もずく酢
・かぼちゃの煮物
・ほうれん草のおひたし
・トマト
・水ナスときゅうりのぬか漬け

です。
水ナスは本当においしいね♪

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