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God morgon2

本日のモーニングはIKEAスウェーデン第二段。
ピタパンぽいものだと思っていたのが、穴が開いていない!OH!

ピタパン、ピタパンと日中頭を悩ませて、思いついたのが照り焼きチキンとシーチキン。

照り焼きチキンとキュウリはとっても相性が良い★

シーチキンは新たまねぎと一緒にマヨネーズで和えて。シーチキンはノンオイルを使ったのだけど、ノンオイルはあんまり美味しくないね↓でも、メタボ対策!
新たまはおいしいね。辛くないし、朝食べても臭くない!食感がいいしね♪

かなりおなかがいっぱいになります!
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メタボ予防には1日の食事のバランスも気をつけましょう。 1日の食事のバランスは 朝2:昼2:夜4くらいがちょうどいいです。 これは1日に必要なカロリーが10とした時の割合です。 朝2:昼2:夜4で8ですよね。 これは1日の必要カロリーを上回っていない....... [続きを読む]

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